اکل الوجبات بشکل طبیعي دون إسراف في الطعام.
عدم الأکل بین الوجبات الرئیسية والإبتعاد عن الأطعمة المشبّعة بالدهون.
فی حالة الشعور بالجوع خلال خمسة أیام الأولی من استخدامک لشاي التنحیف،فهذا شیء طبیعي، سیعتاد جسمک علی ذالک لوجود اعشاب مانعة للشهیة.

یستخدم الشای ثلاث مرات بالیوم و یمکن استخدام اربعه اکیاس او اکثر بالیوم الواحد بعد الاسبوع الثالث ، قبل او بعد الاکل .
و للحصول علی نتائج ممتازه،الرجاء عدم نسیان وقت أخذ الشای فی حاله السفر أو الذهاب إلی العمل او التواجد خارج المنزل خذ أکیاس الشای معک .