Deprecated: __autoload() is deprecated, use spl_autoload_register() instead in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/compat.php on line 502

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-content/plugins/masterslider/includes/classes/class-msp-main-widget.php on line 95

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; sidebar_generator has a deprecated constructor in /home/alwalaacocom/public_html/wp-content/themes/porto/inc/plugins/sidebar-generator/sidebar_generator.php on line 29

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-includes/pomo/translations.php on line 208

Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /home/alwalaacocom/public_html/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/core/class-vc-mapper.php on line 111
مقالات – أعشاب الولاء
Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alwalaacocom/public_html/wp-content/plugins/yith-woocommerce-wishlist/includes/class.yith-wcwl-init.php on line 241

مقالات

القرفة للحامل

القرفة للحامل

تُعدّ القرفة من النباتات المنتمية للفصيلة الغاريّة، كما تعتبر أشجار القرفة من الأشجار المعمّرة، حيث يبلغ طولها 13 متراً، ولون سيقان القرفة بنيّ مصفرّ، وقشورها على شكل قصبات، ويبلغ طولها متراً واحداً، وسمكها سنتيمتراً واحداً، ويمكن تقطيع قشور القرفة في فصلي الربيع والصيف، وذلك عندما يبلغ عمر الشجرة ست سنوات، ومن يأكل القرفة يجد طعمها حلواً في البداية ثم حاراً.

أضرار القرفة للحامل

ليست جميع الأعشاب والأغذية آمنة على الحامل
هناك أغذية يُنصح بعدم تناولها أثناء فترة الحمل مثل القرفة
تُعدّ القرفة غير آمنة للاستهلاك خلال فترة الحمل
القرفة منبّهة للرحم مما قد يزيد من خطر الإجهاض
القرفة لا تُستخدم أثناء الحمل لأنّها تزيد من تدفّق الدم إلى الرحم
القرفة قد تلحق الضرر بالجنين وتؤثر سلباً على الحمل
القرفة المستهلكة في الطعام بكميات قليلة قد تكون آمنة على الحامل أو على المرأة خلال فترة الرضاعة
تناول كميات كبيرة من القرفة خلال فترة الحمل أو فترة الرضاعة فينبغي تجنّبها، وذلك لعدم ضمان السلامة للمرأة الحامل أو المرضع.

فوائد القرفة للحامل

جذور القرفة تستخدم في التخفيف من حدة السكري لدى الحوامل وذلك يعود إلى قدرة القرفة على تنظيم حرق الدم للسكر وتساعد أيضاً على الحفاظ على معدل السكر في الجسم.

برغم من أن هناك العديد من التحذيرات حول خطر القرفة على المرأة الحامل إلا أن الأطباء و جميع الدراسات الحديثة أكدت على أنه يمكن للحوامل في الشهر التاسع و بالأخص المصابات بالنمط الثاني من السكر أن يتناولن القرفة لأنها كما ذكرنا تساعد على تنظيم حرق الدم للسكر.

أما بالنسبة لطريقة تناولها فيفضل أن يتم تناولها عن طريق نقعها في الماء أو إضافة ماء مغلي عليها، الكمية المسموح بها للحوامل فيجب أن تكون كمية بسيطة فبالرغم من أنها مفيدة إلا أنها أيضاً تمثل خطر على الحمل إذا زادت الكميات منها.

هناك دراسات حديثة تؤكد أهمية و فوائد القرفة كمحفز لخلايا الجسم تحديداً في انقسام خلايا الجسم وتساعد أيضاً على تعويض الخلايا التالفة بالجسم وأكدت الدراسة نفسها على أن القرفة تساعد على ضبط وتنظيم معدل الكوليسترول في الدم و تقاوم الدهون وتمنعها من التراكم حول الشرايين والأوردة.

محاذير استهلاك القرفة

يجب على متناولي القرفة معرفة الأضرار السلبيّة الناتجة عن تناولها لتجنّب أضرارها المحتملة، ومن هذه الأضرار أن القرفة تخفّض نسبة السكر في الدم، فينبغي على مرضى السكري الذين يتناولون القرفة أن يراقبوا نسبة السكر في الدم بشكل مستمر لتجنب أي انخفاض في مستوى السكر ينتج عن استهلاك القرفة. يُنصح بعدم تناول القرفة لمدة أسبوعين على الأقل قبل الخضوع لأيّ عملية جراحيّة، والسبب في ذلك يعود إلى أنّ القرفة يمكن أن تؤثر في نسبة السكر في الدم، ممّا قد يعرّض حياة الشخص للخطر أثناء وبعد الجراحة، وذلك للحفاظ على سلامة المريض.

الجرعة الدوائية للقرفة

العلاج بالقرفة ليس مثبتاً علميّاً بعد، لذلك لم يتم تحديد جرعة ثابتة لتناول القرفة كعلاج
بعض التوصيات تشير لاستهلاك 0.5-1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميّاً، أي ما يعادل 2-4 غرامات
هناك بعض الدراسات التي استخدمت 1-6 غرامات من مسحوق القرفة يوميّاً
تجدر الإشارة إلى أنّ الجرعات العالية جداً من القرفة قد تكون سامّة لذا يجب توخي الحذر

د. بشرى مصطفى جبر

علاج السعال بالاعشاب الطبية

يحدث السعال ﻋﻨد قيام ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ أﻭ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ أﻭ ﺍﻟﻐﺒﺎﺭ أﻭ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﺃﻭ غير ذلك من المواد بتهيج النهايات العصبية التي تقع في المجرى التنفسي الذي يفصل بين ﺍﻟﺤﻠﻖ ﻭﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ. ويذكر أن السعال يعد آلية يقوم بها الجسم لمحاولة التخلص من هذه المواد

وتصفية هذا المجرى.

ويذكر أن الجسم يبذل مجهودا كبيرا عند القيام بالسعال، حيث يشار إلى أن سرعة السعال قد تصل إلى 60 ميلا في الساعة، كما وأن الهواء الخارج منها يصل إلى بعد عدة أقدام ويحمل معه نحو 3000 قطرة صغيرة من اللعاب، وهذه القطرات كفيلة بنقل العدوى من شخص لآخر على بعد مسافات.

وتتعدد أشكال السعال بناء على كيفية تصنيفها، فهناك من يصنفها حسب الصوت الناجم عنها، منهاالسعال الديكي الذي يتسم صوته بأنه يشابه صوت الديك، ومن يصنفها بناء على كونها جافة أو رطبة. وذنك فضلا عن التصنيفات الأخرى.

وعلى الرغم من أن ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ قد ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ الإصابة بمرض ما، إلا أن معظم الناس ﻳﻨﻈرون إلى ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ على انه ﻣﺼﺪﺭ ﺇﺯﻋﺎﺝ وليس حالة مرضية.

أما عن العلاج

فعند الإصابة بالسعال، وقبل ومع استخدام الأدوية المضادة له، ينصح باللجوء إلى العلاجات الطبيعية، أهمها العلاجات بالأعشاب. ففي الوقت الذي يلجأ فيه العديدون للأدوية التي تباع من دون وصفة طبية، نجد آخرين يعدون ذلك إهدارا للمال،

إذ أنهم يعتمدون على الأعشاب والمستحضرات الطبيعية في علاج السعال. ومن ضمن هذه العلاجات ما يلي:

مشروب الزعتر المغلي:


 ففي ألمانيا، يعد الزعتر علاجاً رسمياً للسعال والتهاب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي والسعال الديكي والتهاب القصبات. فمن الجدير بالذكر أن أوراق الزعتر تحتوي على كميات كبيرة من المركبات التي تقوم بالتقليل من الأعراض الالتهابية فضلاً عن إرخاء

عضلات القصبة الهوائية. كما وبالإمكان إضافة الليمون والعسل للمشروب، وذلك لتعديل المذاق والزيادة من المفعول الملطف للمشروب.

مشروب الفلفل الأسود مع العسل:

فهذا المشروب يستخدم ضد السعال الرطب. أما السبب وراء فعاليته، فيعود إلى كون الفلفل الأسود يعزز من الدورة الدموية وتدفق المخاط. أما العسل، فهو ملطف طبيعي للسعال.

جذر العرقسوس:

والذي يستخدم عبر نقع شريحة منه أو قطعة من الحلوى التي تحتوي عليه بشكل طبيعي لمدة 24 ساعة في الماء المغلي ويشرب عند اللزوم. ويذكر أن العرقسوس يستخدم منذ أمد طويل لعلاج السعال كونه يمتلك خصائص تلطف من التهاب وتهيج الحلق.

شراب الزنجبيل:

والذي يمتلك مميزات لا حصر لها، منها كونه مضاداً للهيستامين ومضاداً للاحتقان. لذلك، فإن اختصاصيي الطب الشرقي يستخدمونه في علاج أعراض الزكام والإنفلونزا.

خشب الدرداء الزلق (Slippery elm bark):

وهي عشبة ملطفة ومخففة للغاية للأعراض الالتهابية في الحلق. ويذكر أنه بالإمكان شربها كمشروب ساخن مع القرفة.

لحاء الكرز البري:

والذي يعد ممتازا لتهدئة السعال. ويذكر أنه يستخدم أيضا في بعض الأدوية المضادة للسعال.

● جذر الأوشا (Osha root ):

والذي يقع ضمن أقوى الأعشاب المضادة للسعال. ويذكر أنه قد تم إطلاق لقب “جذر السعال” عليه. ويشار إلى أنه يستخدم لحالات عديدة، منها السعال المتهيح والتهاب القصبات الهوائية والتهاب الرئة. أما عن كيفية عمله ضد السعال، فهي تقوم بتغليف الحلق، كما وتساعد على التخلص من البلغم.

وعلى الرغم من فوائد هذه المستحضرات والأعشاب، فلا يمكن إنكار ضرورة اللجوء إلى الطبيب في حالة استمرار السعال. وذلك للتعرف على السبب المؤدي له وعلاجه بالشكل المناسب. فعلى سبيل المثال، يعد السعال أحد أعراض الالتهاب الرئوي، والذي يعد خطراً إن لم يعالج مبكراً بالأدوية المناسبة.

فوائد الزنجبیل

الاسم العلمی للزنجبیل: زینجیبر اوفیشینال (Zingiber officinale )

هو عباره عن نبته طبیه تستخدم جذورها منذ القدم فی کثیر من العلاجات والاستطبابات بجمیع أشکالها (الطازجه , المجففه , على شکل بودره , على شکل زیت , وغیرها).

 

الیه عمل الزنجبیل

یحتوی الزنجبیل على العدید من مضادات الاکسده القویه والمعادن والزیوت المهمه مثل (الجینجیرول ,الزینجیرون , وغیرها ) حیث تعمل  هذه الزیوت بشکل أساسی فی المعده والامعاء فهی تحسن من حرکه الامعاء , کذلک تعمل کمضاد للالتهابات , مسکن للالام , خافض للحراره , و التخفیف من حده الغثیان عند الحوامل من خلال تأثیرها على الجهاز العصبی .

 

استخدامات الزنجبیل

–    تستخدم نبته الزنجبیل فی علاج العدید من مشاکل المعده کالغازات , الاسهال , فقدان الشهیه , غثیان الصباح , قیء ما بعد العملیات.

–  بعض الاشخاص یستخدمون عصیر هذه النبته لمعالجه حروق الجلد والبعض الاخر یستخدم زیت الزنجبیللتخفیف الالم .

–   یستخدم لاعطاء النکهه  فی بعض الاطعمه والاشربه .

–   البعض یستخدمه فی صناعه الصابون ومواد التجمیل .

 

فوائد الزنجبیل 

  – له فوائد فی الغثیان والقئ بعد العملیات الجراحیه , حیث اثبتت  احدى الدراسات  ان “۱ غم من الزنجبیل الذی یتم تناوله قبل ساعه من العملیه الجراحیه یخفف من نسبه الغثیان بما یعادل ۳۸%”.

غثیان الحمل : لدى الزنجبیل فعالیه معروفه فی الحد من غثیان الصباح عند الحوامل و لکن من المهم جدا عدم تناوله الا بعد استشاره الطبیب المختص , أما غثیان الصباح عند غیر الحوامل أو دوار البحر , فلا یوجد اثباتات کافیه لفعالیه الزنجبیل فیهما .

للمزید إقرأ “حقائق حول الغثیان و التقیؤ

آلام الطمث : اظهر الباحثون ان تناول( ۲۵۰ غم ۴ مرات یومیا لمده ثلاث ایام ) من  الزنجبیل خلال فتره الطمث (الدوره الشهریه ) یعادل مفعول مسکنات الالم کالایبوبروفین والمیفامینیک اسید فی التخفیف من آلامها .

الم المفاصل : اثبتت احدى الدراسات ان “تناول ۲۵۰ مغ ۴ مرات یومیا من الزنجبیل یخفف من الم مفصل الرکبه بعد ۳ أشهر من العلاج” , وفی دراسه اخرى جمعت بین الزنجبیل ونوع اخر یسمى بالخولنجان (احدى فصائل الزنجبیلیات) أنهما یخففان من الم المفاصل الناتج من الوقوف او الم المفاصل بعد المشی .

– اعراض الجهاز التنفسی : یساعد الزنجبیل فی التخفیف من اعراض  البرد والسعال فهو یعمل على  توسیع الشعب الهوائیه و تهدئه بعض اعراض الحساسیه.

 

لا تأخذ الزنجبیل اذا کنت تعانی مما یلی 

–   أمراض الدم  :  اذا کنت تعانی من احدى امراض الدم مثل (فقر الدم , سرطان الدم , الثلاسیمیا , الهیموفیلیا (نزف الدم الوراثی) , الخ ) فان تناول الزنجبیل قد یزید من خطر النزیف فی مثل هذه الحالات , وایضا تناول بعض الادویه التی تمنع تجلط الدم  مثل ( اسبیرین , کلوبیدوجریل) , دیکلوفیناک , ایبوبروفین ,وارفارین , نابروکسین , وغیرها من الادویه  .

للمزید “مواد غذائیه تؤثر على الدواء سلبا أو إیجابا

–  السکری : یفضل عدم تناول الزنجبیل لدى مرضى السکری فهو یعمل على خفض مستوى السکر فی الدم .

 أمراض القلب : لا ینصح الخبراء بتناول الزنجبیل للأشخاص الذین یعانون من امراض القلب حیث ان بعض الحالات زاد الوضع سوءا لدیها جراء تناول جرعات عالیه منه .

 

طریقه اعداد الزنجبیل

لعمل شای الزنجبیل :

-یقطع ۲ انش من جذر الزنجبیل الى شرائح ویضاف الیها کوب من الماء.

-ومن ثم تترک على نار هادئه لمده۱۰ دقائق.ویفضل تغطیه وعاء الطهی للابقاء على أکبر قدر من المکونات المتطایره المفیده .

– بعد ذلک یتم ازاله الشرائح وشرب ما تبقى من الماء قبل الوجبه.(عاده یتم شرب ثلاثه أکواب من الشای یومیا، واحده قبل کل وجبه).

یتوفر الزنجبیل ایضا على شکل کبسولات أو مسحوق الزنجبیل  وهی متاحه بشکل کبیر,تؤخذ مع أو بدون الطعام.

 

تخزین الزنجبیل

یتم تخزین جذور الزنجبیل الطازجه فی مکان بارد، مظلم، وجاف. ولیس فی الثلاجه، حتى بعد قطعها.

یفضل استحدام الزنجبیل  فی حدود ۲ إلى ۳ أسابیع للحصول على افضل تأثیر له.

أما الکبسولات ومسحوق الزنجبیل فیفضل ابعادها عن الحراره والضوء .

الأدویة العشبیة المستعملة لإنقاص الوزن

السؤال أولاً : هل أنت بدین (سمین ) ؟ هل وزنک زائد عن المعدل الطبیعی ؟ کیف تعرف ذلک ؟؟ ، .. لنرى ذلک بعملیه بسیطه ..

جرت العاده اخیرا إلى العوده للطبیعه وإلى التداوی بالأعشاب ویفضل تسمیتها حیث یستعمل الجزء من النبات الذی یحتوی على الماده الفعاله إما البذور أو الثمار أو بتلات الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو الجذور أو المیاسم أو یستعمل الأوراق مع الزهور .

 

المهـم هنا یجب معرفه أنه لا یـوجد نبات طبی یقوم بالتخلص من الشحوم التی تم تمثیلها بالجسم بل توجد نباتات طبیه تعمل کمسهلات او مدره للبول وهکذا یتم التخلص قسریا من السوائل الضروریه فی الجسم وهذا مضر جدا کما أن کثرت استخدام المسهلات مضره بالزغب فی الأمعاء الدقیقه الذی یقوم بإمتصاص المواد الغذائیه أی العملیه ضاره جدا لمن یتبع شرب منقوع نباتات مسهله او مدره وبشکل مستمر .

 

من تلک النباتات المسهله والمدره حیث سنتناول الترکیز على فائدتها التی یعتقد انها تخفف الوزن ولها فوائد اخرى طبیه :

 ۱- وریقات السنا Cassia augusitifolia وهی اشد النباتات المسهله .

 ۲- عشبه الزوفا Hyssopus officialis وهی مدره تفید فی حالات الاستسقاء

 ۳- اوراق المیرمیه Salvia officialis وهی مدره وتفید فی حالات التعرق الشدیده .

 ۴- ثمار التمر هندی Tamarindus indica وهی مسهله فی حاله زیاده الکمیه المتناوله والقلیل منه قابض.

 ۵- جذور العرق سوس Glycorhiza glabra وهی مدره للبول وملین ویکافح الإمساک

 ۶- ثمار الشمره Foeniculum vulgare وهی مدره للحلیب بکمیه معتدله .

 

لأدویه العشبیه المستعمله لإنقاص الوزن التی ثبت فعالیتها ما یلی:

 

بذور لسان الحمل Plantain

یوجد عده انواع من لسان الحمل مثل لسان الحمل البیضوی المعروف علمیا باسم Plantago Ovata ولسان عشبه البراغیث Plantago Psyllium ولسان الحمل الهندی Plantago Indica وهذه الأنواع الثلاثه تستخدم منذ آلاف السنین. یزرع لسان الحمل على نطاق واسع من اجل قشور ثمره وبذوره التی تستخدم لعلاج المشاکل المعویه. یحتوی لسان الحمل على مواد هلامیه وزیتاً ثابتاً ومواد نشویه. وفی دراسه ایطالیه قام البحاث بإعطاء جرعات من بذور لسان الحمل بمقدار ۳جرامات تذاب فی کوب من الماء وتشرب قبل الأکل بثلاثین دقیقه لعدد من النساء البدینات وقورنت بنساء أخریات بنفس البدانه وضعن على حمیه خاصه فوجد ان النساء اللائی اعطین بذور لسان الحمل نقص وزنهن بمعدل ۶۰% أکثر من الأخریات. وفی دراسه اجراها علماء روس وجدوا ان التأثیر المخفض للوزن کان نتیجه للمواد الهلامیه الموجوده فی بذور النبات. ویوجد حالیا مستحضر من لسان الحمل تحت اسم Psyllium حیث تؤخذ منه ملء ملعقه صغیره من المستحضر وخلطه مع ملء کوب عصیر او ماء وشربه قبل الوجبه. مع ملاحظه اذا حصل لدیک حساسیه لهذا العقار فاوقفه مباشره ولا تستعمله مره اخرى.

 

الفلفل الأحمر (الشطه) Red Pepper

ویوجد انواع من الفلفل الاحمر اما الطویل او المدور. وقد اجرى البحاث دراسه على الفلفل الاحمر فی معهد التقنیه باکسفورد فی بریطانیا حیث قاسوا نسبه عملیه الایض عند الاشخاص البدناء الذین یستعملون غذاء متوازنا حیث اضافوا لغذائهم ملعقه صغیره من مسحوق الفلفل الاحمر وکذلک ملعقه صغیره من مسحوق الخردل لکل وجبه حیث ابدت الدراسه ان الاشخاص الذین اضیف الى غذائهم الفلفل الاحمر والخردل ارتفع معدل او نسبه الایض لدیهم بنسبه ۲۵%. وعلیه فقد قالوا اذا کنت ترید انقاص وزنک فعلیک باضافهالفلفل الاحمر والخردل الى وجبات طعامک الیومی.

 

حشیشه القزاز Chickweed

ویشتهر هذا النبات بشعبیته کماده مخفضه للوزن ویعرف علمیا باسم (Stellaria Media). ویوکل هذا النبات نیئا مع السلطات والبعض یغلیه او یسلقه ویأکله بعد السلق مثله مثل ای خضار. وموطن هذه العشبه اوروبا وآسیا وتوجد الیوم فی معظم مناطق العالم. وتحتوی حشیشه القزاز على مواد صابونیه ثلاثیه التربین وکومارنیات وفلافونیدات واحماض کربوکسولین وفیتامین (ج).

 

الأخدریه المحوله Evening Primrose

ونبات الاخدریه عشب ثنائی الحول لا یزید ارتفاعه على ۲۰سم وموطن هذا النبات امریکا الشمالیه. الجزء المستخدم من النبات الاوراق وزیت البذور وتحتوی البذور على زیت ثابت غنی بالاحماض الدهنیه الاساسیه. تستعمل اوراق هذا النبات او زیت ابلذور لانقاصالوزن وتستعمل البذور مطحونه ویستخدم مقدار نصف ملعقه صغیره من الزیت ثلاث مرات فی الیوم.

 

الأناناس Pineapple

تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التی تخفض الوزن ولا سیما اذا عرفنا ان الاناناس یحتوی على انزیم یدعى Bromelain والذی یساعد على هضم البروتینات واحراق الدهون ولکی تخفض وزنک یجب ان تأکل حبه اناناس کامله یومیاً دفعه واحده.

 

الجوز العادی Walnut

بالرغم من ان الجوز غنی بالدهون والمفروض ان لا یأکله الشخص البدین الا ان دراسه اجریت على ۲۵ألف شخص کانوا یعطون یومیاً حفنه الید من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشکل ملحوظ وکان السبب وراء ذلک أن الجوز یحتوی على ماده السیروتونین(Cerotonin) والتی تساعد على جعل الشخص یشعر بالشبع وعلیه فإن اکل حفنه ید یومیا من الجوز یجعلک تشعر بالشبع او التخمه فلا تأکل اکلا کثیرا.

 

الشمر Fennel

یعتبر الشمر من مخفضات الوزن ولا سیما الاوراق والسیقان والجذور والطریقه أن یؤخذ ۳۵جراما من مسحوق جمیع اجزاء النبات عدا الثمار وتغمر فی حوالی نصف لتر ماء بارد وتغطى ثم توضع على نار هادئه وتغلى لمده ۱۵دقیقه ثم تزاح من على النار وتترک جانباً لمده ۲۵دقیقه ثم یشرب من هذا المغلی کوبا بعد وجبه الغداء وکوبا آخر بعد وجبه العشاء.

 

أکلیل بوقیسی Meadowsweet

ویسمى أیضا عراوه ملکه المروج ویعرف علمیا باسم (Filipendula Ulmaria ویحتوی هذا النبات على جلوکوزیدات فلافونیه وفینولیه وزیت طیار وحمض العفص. والطریقه ان یؤخذ ملء ملعقه کبیره وتغمر فی کوب من الماء المغلی وتغطى وتترک طول اللیل وفی الصباح تصفى وتشرب على معده فارغه تماما قبل طعام الإفطار وذلک بمعدل کوب واحد یومیا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزن المطلوب.

 

ورق العنب

یؤخذ ۵۰ جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ویغمر فی لتر ماء بارد ثم یوضع على نار هادئه ویترک حتى الغلیان وبعد بدء الغلیان یترک نصف دقیقه على النار ثم یبعد عن النار ویترک جانباً لمده ربع ساعه ثم یصفى ویؤخذ منه ثلاثه فناجین بعد الطعام فإنه یقلل الوزن.

کما توجد وصفه اخرى لورق العنب وهی أن یؤخذ ۳۵جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ویضاف لها ۱۰جرامات من قشره نبات النبأ (منتشره فی الاریاف المصریه) ویغمر الجمیع فی لتر ماء بارد یوضع على النار لدرجه الغلیان ثم یواصل الغلیان على نار خفیفه جدا لمده ۵دقائق ثم یصفى ویشرب من هذا المغلی کوبین فی الیوم بین وجبات الطعام.

 

خل التفاح

یؤخذ ملء ملعقه اکل من خل التفاح النقی ویضاف الى ملء کوب ماء بارد ویمزج فیه جیدا ویتناول بعد کل وجبه یومیاً. ویمکنک تحضیر خل التفاح بنفسک دون اللجوء إلى الخل الموجود فی الأسواق لانک لا تعرف مدى نقاوته ولا نوعیته، ولعمل خل التفاح یؤخذ حوالی ۵کیلوجرامات تفاح ای نوع ثم یغمر فی وعاء به کمیه من الماء کافیه لتغطیته وهذا الماء سبق ان عومل بماده برمنجنات البوتاسیوم (تشترى من الصیدلیات وهی عباره عن بللورات قرمزیه) ویضاف الى الماء فی الوعاء بعض البلورات حتى یصبح لون الماء وردیا ثم یغمر فیه التفاح ویترک لمده ربع ساعه ثم یصب الماء ویغسل التفاح عده مرات بالماء ثم یجفف تجفیفا جیدا بالمنشفه ثم تقطع کل تفاحه دون ان تقشر ودون ان یزال منها البذور وتکون القطع متوسطه الحجم ۲*۲سم ۳تقریبا. یحضر إناء من الفخار اوبرطمان زجاجی مناسب بسعه التفاح ثم یعبأ هذا الإناء حتى یمتلئ تماما ولا یضاف له ای شیء آخر مع ملاحظه ان یکون الوعاء منشفاً تماماً قبل تعبئته بالتفاح. یغطى الوعاء بقطعه قماش بحیث تربط فوق الفوهه لوقایته من الحشرات او التلوث بالغبار وقطعه القماش یجب ان لا تکون سمیکه یجب ان تکون خفیفه کالشاش مثلاً لکی یسمح بدخول وخروج البکتریا الموجوده فی الهواء الى داخل الوعاء المحتوی على التفاح المقطع. تترک الآنیه او الوعاء فی مکان دافیء حیث تتم عملیه التخمر فیها حیث یتحول عصیر التفاحالى خل بوساطه الجراثیم والبکتریا الخاصه به والموجوده فی الهواء والتی تباشر عملها دون تأخیر. یتم التحول الى خل خلال بضعه اسابیع تطول او تقصر تبعا لحراره الجو. ویستدل على التحول برائحه الخل الفواحه ومن مذاق السائل بداخله، عندما یتم ذلک یصفى الخل بوساطه کیس او قطعه کبیره من القماش النظیف ثم یحتفظ بالخل بعد تصفیته داخل اناء زجاجی نظیف محکم الغلق تماما بحیث لا یدخله الهواء ولا یفتح الوعاء الا عند الاستعمال فقط، ویلاحظ ان الخل لا یکون صافیا بل ممزوجا بشیء من الثفل ولکن سرعان ما یذوب مع الوقت الى قاع الوعاء ولا یضیر وجود هذا الثفل.

اما خل التفاح فیجب أن یکون طبیعیاً ۱۰۰% ویؤخذ منه ملء ملعقه أکل تضاف إلى ملء کوب ماء عادی ویتناول بعد الوجبات الثلاث مباشره وعمله انه یتدخل فی عملیه الهضم فیقوم على تخریب المواد السکریه والدهون.

 

البصل Onion

یشرب یومیا ملء ملعقه عصیر بصل ویمکن مزجها مع عصیر فواکه ولیس مع عصیر المعلبات.

 

عشبه رجل الأسد Lady,s Mantle

وهو عشب معمر لا یزید ارتفاعه على ۳۰سم وموطن هذا النبات بریطانیا واوروبا. الجزء المستخدم جمیع اجزاء النبات. یحتوی النبات على حمض العفص وحمض السالیسیلیک. تعرف رجل الاسد باسم آخر هو لوف السباع وتوجد لدى اغلب العطارین، والطریقه انیؤخذ ملء ملعقه صغیره من مسحوق العشبه وتوضع فی وعاء ویضاف الیه ملء کوب ماء بارد ویترک الوعاء على النار حتى الغلیان ثم یبرد ویشرب الماء والاجزاء النباتیه الموجوده فیه کامله ویشرب کوبا بعد الفطور مباشره وکوبا آخر بعد وجبه العشاء مباشره یومیاً.

 

جذمور الراوند وبلح الکابلی الهندی

یؤخذ کمیات متساویه من جذمور الراوند ویفضل الصینی وثمار بلح الکابلی الهندی وتسحق سحقا خشنا ثم توضع فی برطمان ویؤخذ منه ملء ملعقه صغیره ویمزج مع ملء کوب ماء مغلی ویحرک جیدا ویشرب کاملاً دون تصفیه ویؤخذ کوبا بعد طعام الافطارمباشره وآخر بعد العشاء.

 

الکرفس Celery

والکرفس الطازج یحتوی على فیتامینات وبالاخص فیتامینات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحدید والیود والمغنسیوم والکالسیوم والبوتاسیوم والنحاس والفوسفور. یؤکل الکرفس نیئا او مفروما ویمکن عمل عصیرمن الکرفس ویعتبر من الاعشاب الجیده لانقاص الوزن ولکن یجبعلی اصحاب الامعاء الضعیفه والمصابین بعسر الهضم عدم استعماله. بذور الکتان یدخل فی تخفیف الوزن بشکل عام .

 

الکمثرى “الأجاص” Pyrus Pear

تعتبر ثمار الکمثرى الطازجه والناضجه من اغنى الفواکه بالبوتاسیوم الذی یساعد على طرح کمیات کبیره من الماء من الجسم وفی نفس الوقت لا یحوی عنصر الصودیوم الذی یساعد على تجمع الماء فی الجسم وفقیر جدا بالبروتین مع غناه ببعض الفیتامینات والمعادن وعلیه فانه یعتبر من المواد المفیده فی انقاص الوزن ویستعمل الناضج منه کوجبه کامله دون ان یؤکل معه شیء، بالإضافه الى اتباع الحمیه الخاصه.

 

بذور الکمون واللیمون

یؤخذ نصف ملعقه صغیره من مسحوق الکمون ویضاف الى ملء کوب ماء مغلی ویحرک جیدا ثم تقطع لیمونه کما هی مع قشرها وبذورها وتوضع فی الکأس الذی یحتوی على الکمون ویغطى ویترک لمده ۱۲ساعه ثم یشرب الماء فقط على الریق یومیاً.

 

الکوسه Marrow Courgette

تعتبر الکوسه من الخضروات الضعیفه القیمه الغذائیه وعلیه فإنها تعتبر طعاماً جیداً فی انظمه النحافه. حیث یستطیع البدین اکل کمیات کبیره منها دون الحصول على غذاء اکثر.

 

الفجل الأبیض

أثبت الفجل الأبیض فعالیته ونجاحه فی الدراسات، التی أجریت على معظم الأغذیه النباتیه، لمعرفه تأثیرها على أنسجه الجسم، جعلته یأتی فی مقدمه الأغذیه التی یوصى بتناولها فی برامج إنقاص الوزن الزائد.

 

وقال خبراء التغذیه: إن التغذیه النباتیه من أهم الأسالیب الغذائیه وأفضلها للاستمتاع بالرشاقه والحیویه والصحه، فالإکثار من تناول الخضراوات والفواکه لا یساعد فی التخلص من السمنه فحسب، بل یحمل الکثیر من الفوائد للقلب والشرایین، إلى جانب دورها فی الوقایه من الأمراض المزمنه، وأهمها السکری والسرطان.

 

وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبیض یساعد على إذابه الدهون الزائده، والتخلص من الوزن الإضافی، وخصوصاً فی المناطق القابله للسمنه، مثل الأرداف والأوراک والبطن عند المرأه.

 

ویرى الأطباء فی مجله “الصحه” أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقیه یعتبر وسیله فعاله لإنقاص الوزن الزائد، وتزوید الجسم بما یحتاجه من فیتامینات ومعادن وعناصر غذائیه مفیده، لذا ینصحون بألا تقل کمیه الخضراوات الورقیه عن ۲۵ إلى ۳۵% من إجمالی کمیه الوجبات الغذائیه، سواء کانت تؤکل طازجه أو مسلوقه أو مطبوخه، على أن یمثل الفجل الأبیض جزءاً من هذه النسبه، لما له من تأثیر فعال فی التخلص من الدهون، وخاصه منطقه الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمکان تناول الخضراوات الطازجه بین الوجبات الغذائیه، دون خلل بمحتوى الوحدات الحراریه المتناول یومیاً، لأن هذه الأغذیه الغنیه بالألیاف، وخاصه الفجل الأبیض، تسهل عملیات حرق السعرات والدهون المتراکمه.


نصائح یجب إتباعها لإنقاص الوزن

۱- یجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل ۴۰% فقط مما تحتاج إلیه.

۲- عمل تمارین ریاضیه یومیه ومن أهمها المشی ما لا یقل عن نصف ساعه فی الیوم والسباحه ورکوب الدراجه إن أمکن .

۳- یجب على البدین أن یتعلم حساب السعرات الحراریه التی یحتاجها یومیا وان یتناول اقل من نصف حاجته منها ویمکن للشخص مراجعه أخصائی أغذیه لإرشاده فی هذا الخصوص.

۴- تسجیل ما تأکله یومیا او تشربه مهما کان تافهاً لإجراء المقارنه ولحساب السعرات الحراریه.

۵- ینصح بشرب عصیر الجزر یومیا نظرا لقله المواد الغذائیه فیه.

۶- ینصح بأکل اللفت نیئا او مطبوخا حیث یقلل الوزن ویدر البول مما یساعد على تخفیف الوزن.

۷- یعتبر الأرز والخبز الأبیض والمکرونه والتمر من المأکولات الغنیه بالمواد الغذائیه لذلک یفضل عدم أکلها نهائیاً.

۸- المشروبات الغازیه والمکسرات تضیف سعرات حراریه فیجب تجنبها.

۹- یجب القراءه بکثره مع محاوله تلخیص ما قرأت مع ضروره تناول عشاء خفیف مکون من کوب زبادی وبعض الفاکهه فقط.

 

توجد جداول تبین عدد السعرات الحراریه اللازمه للشخص البدین وتحدد له قوائم الأکل الذی یجب أکله والمواد الاخرى التی یجب عدم اکلها، وللحصول على هذه المعلومات یجب مراجعه استشاری او أخصائی أغذیه لتوجیه الشخص البدین بالغذاء المناسب لحالته.

 

ملاحظــــــــــــــــات:

۱ ممنوع استعمال السمن أو الزبده أو الزیت أو أی نوع آخر من الدهنیات.

۲ ممکن أکل القریب فروت وعصیره.

۳ المشروبات:

 أ ممکن شرب الشای أو القهوه ولکن بدون سکر أو حلیب.

ب ممکن شراب الصود الدایت أو عصیر اللیمون بدون سکر.

ج ممکن شرب الماء بأی کمیه.

۴ ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أی دهنیات.

۵ سلق الخضروات فی الماء بدون إضافه مکعبات ماجی.

۶ ممکن إضافه الملح والفلفل والثوم والبصل.

۷ عندما لا نحدد کمیه الطعام یمکن تناول أی کمیه حتى الشبع.

۸ هذا النوع من الحمیه یعتمد على اتباع الرجیم بدون تبدیل أو إضافه

۹ یجب اتباع الحمیه بنفس الکمیه.

۱۰ عند الشعور بالجوع من الوجبات یمکن تناول أی کمیه من الخیار أو الخس أو الجزر.

هل شرب الشاي یسبب فقر الدم فعلا

أخبار الطبی- تنتشر مقوله أنّ شرب الشای بکثره یعمل على تکسیر الحدید فی الجسم وبالتالی الإصابه بفقر الدم فی مجتمعاتنا العربیه.

یجب تصحیح هذهِ المقوله لئلا یلتبس الموضوع على الناس مما یجعلهم یتجاهلون فوائد الشای.

جمیع أنواع الشای؛ الأسود والأخضر والأبیض، أو الشای الصینی الاسود تأتی من نبات الکامیلیا وهی غنیه بماده البولیفینول، و مضادات الأکسده التی تزیل السموم الضاره والإلکترونات الحره التی تدمر خلایا الجسم. ویُقال أنّ الشای یحتوی على ثمانی أو عشر مرات أکثر من البولیفینول الموجود فی الخُضار والفواکه.

 

تظهر الدراسات على البشر والحیوانات، أنّ الشای مفید جداً لصحتنا حیث تشیر البحوثات إلى أن الذین یشربون الشای العادی – الأشخاص الذین یشربون کوبین أو أکثر فی الیوم -لا یعانون من أمراض القلب والسکتات الدماغیه، لدیهم انخفاض فی إجمالی الکولیسترول والکولیسترول الضار، ویتعافون من النوبات القلبیه بشکل أسرع. وهناک أیضا أدله على أن الشای قد یساعد على محاربه  سرطان المبیض و الثدی.

 

أمّا علاقه  الشای بالحدید فبالتأکید لا یقوم الشای بتکسیر حدید الدم مباشرهً ،  أی أنّ الشای لیس له أی أثر على الحدید الموجود أصلاً فی الدم.

لکن نظراً لوجود مضادات الأکسده التی تحمل الشحنه السالبه بشکل کبیر فی الشای فإنها تتفاعل مع الحدید الموجود فی الطعام وهو یحمل شحنه موجبه وتؤدی إلى ترسبه ومنع امتصاصه وخروجه مع البراز فلا یستفید منه الجسم.

 

ولذلک یُنصح بالمباعده بین شرب الشای وتناول الأطعمه الغنیه بالحدید على الأقل ساعه من الزمن وهذا لضمان امتصاص الحدید الموجود فی الطعام والإستفاده منه حیث یستخدم فی تصنییع خلایا الدم الحمراء وبالتالی منع فقر الدم.

زیت زهرة الربیع لعلاج الاکزیما

الاکزیما التأتیبیه نوع من التهابات الجلد والتی تتمیز بوجود حکه جلد مستمره و التی لیس لها علاجا معروف الى الان , والتی تبدأ عاده فی مرحله الطفوله حیث تصیب ۱۰-۲۰% من الاطفال فی عمر المدرسه والذین قد یعانون من احمرار والم وضیق فی الجلد وقله النوم وقله الثقه بالنفس بسبب المظهر والحکه والخدوش.

 

أخبار الطبی. ظهرت دراسه حدیثه ان العلاجات التکمیلیه باستخدام زیت زهره الربیع المسائیه وزیت لسان الثور یظهر تأثیر قلیل على الاکزیما مقارنه بالعلاج الوهمی.

 

ویتشافى ۶۰% من المرضى المصابین بالاکزیما بعد البلوغ , ومن الادویه التی یتم وصفها عاده لتخفیف الاعراض مضادات الهیستامین و الستیرویدات الموضعیه والکریمات والمراهم الا ان المرضى عاده ما یلجأون للعلاجات التکمیلیه کاستخدام زیت زهره الربیع المسائیه وزیت لسان الثور وذلک لاعتقادهم بانها تقلل من الاثار الجانبیه لعلاجات الاکزیما التقلیدیه.

 

ویحتوی کل من زیت زهره الربیع المسائیه وزیت لسان الثور على کمیات مرتفعه من حمض غاما لینولیک والذی اعتقد سابقا بان له دورا فی تقلیل التهاب الجلد للمصابین بالاکزیما.

 

وقام الباحثون بتحلیل فوائد والاثار الجانبیه المرتبطه بزیت زهره الربیع وزیت لسان الثور فی ۲۷ دراسه تضمنت ۱,۵۹۶ شخص ( من جمیع الاعمار ), واخذ المشارکین زیت زهره الربیع المسائیه او زیت لسان الثور او العلاج الوهمی لمده ۳-۲۴ اسبوع.

 

ووجد الباحثون ان تناول زیت زهره الربیع المسائیه او زیت لسان الثور لم یوفر تحسن واضح فی اعراض الاکزیما مقارنه بالعلاج الوهمی حیث تم استخدام زیت الزیتون او زیت البارافین کعلاج وهمی. کما وجدوا انه لا یوجد ای تحسن فی جوده الحیاه عند اتباع العلاجات التکمیلیه.

 

وقال الباحثون انه لا یوجد دلیل واضح على ان تناول زیت زهره الربیع المسائیه او زیت لسان الثور له ای فائده للمصابین بالاکزیما. ویعتقد الباحثون انهم بحاجه الى اجراء المزید من الدراسات المستقبلیه على استخدام العلاجات التکمیلیه فی علاج الاکزیما.

 

بعض المشارکین عانوا من اعراض جانبیه خفیفه کالصداع وازعاج المعده او الاسهال وهذه الاعراض هی ذاتها التی حصلت للذین تناولوا العلاج الوهمی. وذکر الباحثون الى ضروره تنبیه مستخدمی زیت زهره الربیع المسائیه على انها تزید من احتمال حدوث النزیف للاشخاص الذین یتناولوا الادویه المضاده للتخثر کالوارفرین.

بذور الکتان غیر فعالة في علاج الکولیسترول المرتفع

الکولیسترول نوعان أحدهما  مفید والأخر ضار للصحه إذا زادت نسبته فی دم الإنسان عن ۲۰۰ ملیجرام/ دیسیلتر. النوع المفید وهو بروتین دهنی مرتفع الکثافه (HDL)  ویجب أن تکون نسبته فی الدم أعلى من ۴۰ ملیجرام/دیسیلتر. والنوع الضار (LDL) إذا زادت نسبته فی الدم عن ۲۰۰ ملیجرام/دیسیلتر،

اخبار الطبی .وفقا لدراسه , وجدوا أن استخدام المکملات الغذائیه من بذور الکتان عند الأطفال الذین یعانون من ارتفاع الکولسترول یکون آمن ولکن یرتبط مع تغیرات سلبیه فی الملف الشخصی للدهون مع عدم وجود فائده واضحه.

قام الباحثون باختیار ۳۲ طفلا (۸-۱۸ سنه)  بشکل عشوائی مع البروتینات الدهنیه منخفضه الکثافه کانت بین ۱۳۵ ملغ / دیسیلتر  و ۱۹۳ ملغ / دیسیلتر  لقطعتین من الکعک  وشریحه واحده من الخبز یومیا، إما تحتوی على طحین القمح الکامل أو بذور الکتان .

ووجد الباحثون أن مکملات بذور الکتان الغذائیه کانت مرتبطه مع تغیرات سلبیه فی دهون الجسم  ، مع انخفاض ملحوظ فی نسبه الکولیسترول من البروتین الدهنی عالی الکثافه ، زیاده کبیره فی الدهون الثلاثیه، وزیاده کبیره فی استهلاک الدهون الغیر مشبعه . کانت مکملات بذور الکتان لا تؤثر على نسبه الکولسترول الکلی، الکولسترول منخفض الکثافه, ومؤشر کتله الجسم ، أو مجموع السعرات الحراریه.

إن استخدام المکملات من بذور الکتان فی الأطفال الذین یعانون من ارتفاع الکولسترول قد لا یکون خیارا قابلا للتطبیق.

خمسة أنواع من البهارات تحمیک من الأمراض

أخبار الطبی-عمان

تمتلئ خزائن المطبخ لدینا بأنواع التوابل والبهارات وإستخدام أحدها أو مجموعه منها فی تحضیر وجباتنا الیوم هو أمر حتمی ومفروغ منه غالباً.

وهنا مجموعه من البهارات والتوابل الفائقه فی فوائده الصحیه:

۱. الکُرکم

مضاده للأکسده، مضاد للفیروسات، مضاد للجراثیم، مضاد للفطریات، وخصائص مضاده للالتهابات. الکرکمین، المرکب النشط فی الکرکم هو المسؤول عن هذهِ الفوائد. وأظهرت دراسه أجریت عام ۲۰۰۷ أیضا الکرکمین أن له خصائص مضاده للسرطان، مع القدره على محاربه الأمراض الخبیثه، ومرض السکری، والحساسیه، والتهاب المفاصل ومرض الزهایمر.

 

۲.القرفه

وفقا لجمعیه السکری الأمریکیه، الاستهلاک المنتظم ۱-۶ غرامات من القرفه یساعد فی تقلیل نسبه السکر فی الدم، الدهون الثلاثیه ومستویات الکولیسترول الکلیه عند الأشخاص المصابیین بالسکری من نوع ۲٫

تحتوی القرفه أیضا مضادات للفیروسات ، خصائص مضادات للجراثیم ومضادات للفطریات مما یجعلها مناسبه فی مکافحه نزلات البرد. استخدامها کقناع للوجه جنبا إلى جنب مع القلیل من زیت جوز الهند یساعد فی مکافحه حب الشباب

 

۳.الفلفل الحار

یساعد على حرق السعرات الحراریه الزائده، وکذلک زیاده إنتاج الإنزیمات. ویعتقد أن یکون بمثابه مضاد للالتهابات وهو من القوه بحیث یمکن العثور علیه کماده أساسیه فی کل وصفه طبیه تخص ألم العضلات والمفاصل.

 

۴.الزنجبیل

اشتهر للمساعده فی تهدئه المعده، ویعتقد أنّ الزنجبیل یفید أیضا للمساعده فی تقلیل الألم والالتهاب. إذا کنت تعانی من التهاب المفاصل، والصداع النصفی المتکرر أو تشنجات الحیض، إضافه بعض الزنجبیل إلى حمیتک فقط قد یساعد على تخفیف الألم.

 

 ۵.القرنفل

هذا هو أفضل التوابل لتکون فی متناولنا إذا کنا نعانی من من اوجاع الاسنان متکرره. کل ما علینا القیام به هو وضع عدد قلیل من القرنفل فی الفم، ثم العض بلطف علیه لإخراج الزیوت ونقلها فی جمیع أنحاء إلتهاب الأسنان. هذهِ التوابل آمنه عموما عندما تستخدم یومیا سواء مجففه أو طازجه ، لکن أخذها فی جرعات کبیره جدا یمکن أن یکون له آثار جانبیه سلبیه. دائما تواصل مع طبیبک قبل استخدام کمیات کبیره من التوابل الطبیه.

اهم فوائد زیت الخروع

عرف زیت الخروع، منذ أزمان موغله فی القدم، والمصریون القدماء هم أول من استخدمه، بعد أن اکتشفوا خصائصه العلاجیه. فقد وجدت البذور التی یستخرج منها هذا الزیت فی بعض مقابر الفراعنه. 

وتعود فوائد زیت الخروع الى احتوائه على نسبه عالیه من الأحماض الدهنیه غیر المشبعه، ویستخدم على نطاق واسع لعلاج بعض الأمراض، کما یدخل فی صناعات مواد التجمیل مثل الصابون. ویعد زیت الخروع من أنجع الملینات الطبیعیه، ویساعد على ترطیب الجلد. ویستخرج زیت الخروع من ثمار شجرته، التی تشبه حبات الجوز، وغلاف ثمرته یحتوی على ماده سامه جداً تدعى “ریسین ” Ricine.

محاذیر استخدام زیت الخروع:

وقبل أن نتطرق الى فوائد زیت الخروع، نسجل المحاذیر التالیه التی قد تضر مستعملیه:

-یوجد فی تفل نواه الخروع، أو جفنها، عنصر سام شدید الخطوره لذلک یحظر تناول هذه النوى لأنها تؤدی أحیاناً إلى وفاه آکلها.

-لا ینصح بتناول زیت الخروع کمسهّل لمن یشکون من إلتهابات داخلیه کالتهاب الزائده الدودیه مثلاً.

-یمنع تناول هذا الزیت بُعید الأدویه الطارده للدیدان مهما کان نوعها، تحاشیاً لما قد یسبّب ذلک من خطر.

-لا یجوز إعطاء زیت الخروع لمن یشکون من الإمساک المزمن لئلا یؤدی ذلک إلى عکس ما یرجى.

-قد یسبب تناول زیت الخروع بعض التقلصات فی المعده، أو الغثیان والاسهال والتعب والاجهاد، الى جانب التقلصات العضلیه والدوخه. فإذا حدث أی شیء من هذه الأعراض، یجب استشاره الطبیب قبل أن تتفاقم.

فوائد زیت الخروع وکیفیه استعماله

من الداخل:

 لا یستعمل زیت الخروع من الداخل، إلا کملین أو کمسهل. ویعتبر من أشهر الملینات الطبیعیه على الإطلاق، وقد أظهرت الدراسات فاعلیه زیت الخروع للقضاء على الإمساک، ویساعد بالتالی على التخلص من التهابات الأمعاء الناشئه عن حدوث الإمساک، ویفضل استخدامه فی حالات الإمساک الشدیده، حینما لا تجدی باقی الملینات، وبالتالی یعمل على تسهیل حرکه الغذاء فی القولون والأمعاء، ویستحسن أن یتناول الشخص الذی یعانی من الإمساک ملعقه صغیره یومیا منه مع مزجه بعصیر البرتقال أو الخوخ أو التوت أو غیرها من العصائر للتخلص من طعمه المر، إلا أنه لا یستحسن أن یستمر تناوله أکثر من ثلاثه أیام، وعلى أیه حال یفضل أن یتحدث المریض مع طبیبه قبل الإقدام على استخدامه لأنه قد یتداخل مع بعض الأدویه الأخرى

من الخارج:

 –لعلاج الجروح والالتهابات

 یعد حمض «اندیسیلینیک» واحدا من أهم المرکبات التی تستخرج من الخروع، والذی یدخل فی عدد من المرکبات الدوائیه، نظرا لتمتعه بخواص کابحه للنمو الفطری. ویمکن استخدامه کضمادات حیث یتم غمر قطعه شاش أو قطن فی زیت الخروع وترکها لتعمل على التخلص من العدوى الفطریه أثناء اللیل وحتى الصباح، سواء أکان هناک ورم أو عدوى فطریه، أو حتى حروق الشمس، وذلک لأن حمض الریسینولییک الذی یوجد بزیت الخروع یمنع نمو البکتیریا والفطریات والخمائر.

لنضاره الجلد والبشره

یستخدم زیت الخروع على نطاق واسع لصحه ونضاره الجلد، حیث أن تدلیک الجسم قبل الاستحمام مره واحده أسبوعیا یساعد البشره على الاحتفاظ بنضارتها ویحفز عضلات الجسم. کذلک فإن دهان زیت الخروع على الیدین والقدمین قبل النوم یساعد على الحفاظ على نضاره الجلد من خلال اختراقه الجلد وتحفیزه إنتاج الکولاجین والإیلاستین اللذین یعملان بدورهما على ترطیب الجلد، إضافه إلى أنه یحمی الجلد من التجاعید، ویساعد على التخلص من الهالات السوداء، وینصح باستخدام کمیات صغیره من الزیت ویتم دهانها بعیدا عن العین.

أیضا فإن زیت الخروع یستخدم لعلاج حبوب الشباب، ویمکن استخدامه عن طریق توجیه بخار زیت الخروع إلى الوجه نحو ۲۰ دقیقه بعد غسیل الوجه لیلا، ثم تدلیک الوجه بملعقه صغیره من زیت الخروع، ثم غسله فورا عند الاستیقاظ من النوم.

لتحفیز الغدد اللبنیه

یمکن أن یستخدم زیت الخروع موضعیا بدهانه للحلمات والتدلیک بلطف لمده ربع ساعه من أجل تحفیز الغدد اللبنیه, ویتم غسل المنطقه بعدها بالماء والصابون قبل السماح للطفل بالرضاعه.

لعلاج الروماتیزم

یحتوی زیت الخروع على حمض الأولیک واللینولیک والریزولینک، بجانب بعض الأحماض الدهنیه الأخرى، ما یجعله فعالاً للغایه فی علاج الروماتیزم والتخلص من التهاب المفاصل والنقرس، من خلال قدرته العالیه على اختراق الجلد.

فوائده للشعر

یعمل زیت الخروع على زیاده نمو الشعر، ویساعد على التخلص من الشعر الجاف. کما یعمل على ترطیب فروه الرأس. حیث یتم تدلیک فروه وجذور الشعر بعد وضعه بشکل متساو على الرأس، ثم بعد ذلک یتم تغطیه الرأس بغطاء من البلاستیک لمده ۲۰ دقیقه قبل أن یتم غسیله لإزاله آثار زیت الخروع. والقیام بهذا العمل مره واحده أسبوعیا لمده شهرین سیعمل على إظهار نتائج جیده لنمو الشعر.

ویمکن ترطیب الشعر باستخدام خلیط من زیت الزیتون والخروع بشکل یومی، من خلال الدهان، وترکه على الشعر لمده ۳۰ دقیقه، ثم یغسل.

ویعمل أیضا زیت الخروع على زیاده نمو الشعر والوقایه من الصلع، فهو یساعد على النمو الصحی للشعر، ویعتبر أحد الزیوت الطبیعیه لعلاج مشکله الصلع وتساقط الشعر، وجعله أکثر سمکا وصلابه. وینصح بوضع زیت الخروع على الشعر بشکل متساو والتدلیک برفق حتى یتغلغل إلى جذور الشعر، ثم یترک نحو ۲۰۰ دقیقه، أو ترکه طوال اللیل، ثم یغسل بالشامبو. ویفضل القیام بهذه العملیه مره واحده أسبوعیا لمده شهرین، ثم یحکم على النتائج. ویمکن خلطه بزیت الزیتون لتجنب مشکله رائحته المنفره. وینصح باستخدام زیت الخروع الأسود الجامایکی الذی یعتبر له باع طویل فی علاج الصلع.

لعلاج البواسیر

إلى جانب أن زیت الخروع یعمل على تسهیل حرکه الأمعاء والقولون، الذی ینتج عنه غیاب مشاکل البواسیر والتهاباتها، فهو أیضا یمکن استخدامه فی تدلیک المنطقه المصابه، بوضع قلیل من زیت الخروع علیها.

لترطیب الأظافر 

یستخدم زیت الخروع من أجل ترطیب الأظافر وحمایتها من التشقق، وذلک عن طریق تدلیک الید والأظافر کل لیله بقلیل من زیت الخروع.

لعلاج التهابات العینین واحمرارهما وتهیجهما

یستعمل زیت الخروع قطره وهو دواء ناجع لذلک.

لعلاج النزلات الصدریه

تؤخذ ملعقتان کبیرتان من زیت الخروع، وملعقه واحده من التربنتین، ثم یوضع زیت الخروع فی وعاء صغیر، ویوضع فی إناء أکبر من الماء ما یکفی لغمر نصف الوعاء الأصغر، ثم یوضع على النار لیغلی لثوان معدوده ثم تطفأ النار، ویؤخذ الوعاء الذی یحتوی على زیت الخروع، ویضاف إلیه التربنتین، ثم یمزجان مع بعضهما، ویدلک الصدر بهذا المزیج لمعالجه النزلات الصدریه، وخصوصاً المتمرکزه فی القصبات الهوائیه.

وفی الحالات الخفیفه یدلک الصدر مره واحده مساء قبل النوم، وفی الحالات الشدیده یدلک به ثلاث مرات یومیاً.

لعلاج الثآلیل والشامات

لإزالتهما وإزاله البقع السمراء التی تعلو الیدین (خصوصاً فی مرحله الشیخوخه) ینصح الدهن بزیت الخروع مرتین فی الیوم صباحاً ومساء فتذهب جمیعها فی مده تراوح بین خمسه أیام وشهر.

لعلاج الیبوسات الجلدیه والمسامیر والآلام الناجمه منهما

دو بنعومه المخمل فلا تبقى مسامیر ولا تضخمات قرنیه.

عالج نفسک بنفسک بالأعشاب

 قبل أن تباشر بإعداد الوصفات العلاجیه المذکوره أدناه، علیک أخذ الأمور التالیه بعین الاعتبار:

-لا تظهر نتائج العلاج بالأعشاب، عاده، إلا بعد ۶-۴ أسابیع.

-عدم تجاوز الکمیه المسموح بها من الأعشاب، وإلا کانت نتائج الوصفات عکسیه (خطره).

-تمنع المرأه الحائض والحامل والمرضع من تناول هذه العلاجات طیله الفترات المذکوره.

-یجب أن تجفف أزهار الوصفات وأوراقها فی الظل. أما البذور فیفضل تجفیفها فی الشمس، والجذور یجب أن تجفف بعد غسلها، وشقها طولاً إلى نصفین، وتقطیعها قطعاً صغیره، وتوضع فی الشمس مباشره متباعده عن بعضها. والأمر نفسه ینسحب على الثمار.

-یجب أن یعد شراب الأعشاب عن طریق النقع.

-یجب المواظبه على تناول العلاج، وفقاً للوصفه المبینه لکل مرض.

-فی حال وجود أمراض مزمنه، یجب سؤال الطبیب المختص، قبل استعمال العلاج العشبی لضمان عدم حدوث تداعیات دوائیه.

الروماتیزم:

الوصفه الأولى: تغلى عشره غرامات من أوراق الصفصاف فی فنجان من الماء ویحلّى بالعسل أو السکر، ثم یتناول المصاب کأساً صباحاً وآخر مساء یومیاً، ویواظب على ذلک.

الوصفه الثانیه: یشرب المصاب بالروماتیزم ما مقداره ثلاثه أکواب فی الیوم من مسحوق عرق السوس، بحیث یحتوی کل کأس على ملعقه من هذا المسحوق، الأول فی الصباح، والثانی فی الظهیره، والثالث مساء، ویواظب على ذلک.

الوصفه الثالثه: المواظبه على تناول کیلو تفاح یومیاً لمده أربعه اسابیع.

الوصفه الرابعه: تناول رأسین غضین من الکرفس یومیاً لمده بضعه أشهر کافیه لوضع حد لأمراض الروماتیزم العدیده.

ألم العمود الفقری:

فرک مکان الألم فرکاً جیداً من فصوص الثوم المسحوقه، أو الممزوجه بزیت الزیتون الساخن یسکن الألم.

عرق النسا

 اذا حرص المصاب (أو المصابه) على “سف” أربعه غرامات ونصف من نبته الحرمل غیر المدقوق مده ۱۲ لیله متتالیه فإن عرق النسا لدیه سیزول.

 وجع الظهر

إذا واظب المریض بوجع الظهر على تناول کمیات معتدله من التین الجاف یخف ألمه.

وصفه أخرى: دهن الخردل فی موضع الوجع یفید فی تسکین الألم.

وجع المفاصل

ینفع الصبر فی علاج ألم المفاصل شراباً (عصراً) وضماداً.

وصفه أخرى: إذا سحقت کمیه غیر کبیره من الکمون مع الخل، ودهنت به المفاصل أزال وجعها.

وجع الرکبه

 -تؤخذ کمیه من الصابون المدقوق مع مثلها من الحناء المدقوقه، وتضمد بها الرکبه یسکن ألمها.

-تدق أوراق من نبته الدفلى وتضمد بها الرکبه یسکن ألمها.

ألم الأرجل

توضع ثلاث حفنات من زهر البابونج فی ثلاثه لترات من الماء وتغلى على النار، ویصبر على الماء حتى تصبح حرارته محتمله، ویسکب فی جاط، ثم یفتح المصاب رجلیه فی هذا الماء ویفرکهما، ویترکهما فی الماء حتى یبرد، ویجففهما، ثم یلفهما بقطعه قماش أو جورب عند النوم. وبهذا الاجراء یتم تسکین الألم وانعاش الجسم.

دوالی الساقین

لعلاج هذا المرض یدلک بالخل مکان الدوالی من الأسفل الى الأعلى مرتین فی الیوم على مدار عشرین یوماً، أو أکثر.

النقرس

تناول رأسین من الکرفس کل یوم لمده أشهر تکفی للقضاء على المرض نهائیاً، عدا عن أنه یسکن الألم فی الأصابع.

مسمار الرجل والأصابع

یدلک المکان المصاب دلکاً قویاً بزیت الخروع ثلاث مرات فی الیوم حتى یزول المسمار.

الثآلیل

اذا دقّ الفجل وخلط بالخل، وضمدت به الثآلیل أزالها.

وصفه أخرى: تضمید الثالول بالبصل والملح یزیله.

ارتفاع ضغط الدم

الوصفه الأولى: ینقع ما مقداره ۹۰۰ غرام من الثوم فی ۱۵۰ غراماً من الخل، ویصبر علیه ثلاثه أسابیع، بعدها یمزج المریض ما مقداره ۱۵ نقطه (بالقطاره) بقلیل من الماء، ویشربها، ثم تزاد النقاط تدریجیاً الى ثلاثین نقطه وتمزج بالماء، وتشرب یومیاً.

الوصفه الثانیه: الاقتصار على تناول الاجاص، دون سواه، لمده أیام معدوده یخفض الضغط.

الوصفه الثالثه: مضغ فصین من الثوم ببطء بین الأسنان یزیل ارتفاع الضغط. وللقضاء على رائحه الثوم تمضغ وریقات خضراء من نبات أخضر.

الوصفه الرابعه: یغلى ما مقداره ۴۰ غراماً من أوراق الزیتون فی لتر ماء، ویصبر علیه حتى یبرد، ویشرب على أربع دفعات فی الیوم.

هبوط الضغط

الاکثار من تناول الموالح یرفع الضغط.

الصداع

الوصفه الأولى: تدق کمیه من النعنع الأخضر، وتوضع فی قطعه من القماش، ویلف بها الرأس.

الوصفه الثانیه: یغلى ما مقداره ۲۰ جراماً من أوراق البرتقال فی لتر من الماء، ویصبر على الماء حتى یبرد، ثم یشرب على فترات.

الوصفه الثالثه: یدهن الصدغان بکحول فیه عصیر النعنع، أو وضع قشور الخیار على الصدغین.

الصداع النصفی (الشقیقه)

الحرص على شمّ الریحان أو یضمد مکان الصداع بهذه النبته.